Facebook
Facebook
  • O nas
  • Reklama
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
  • Home
  • Dom i ogród
    • Wszystkie
    • Meble i renowacja
    • Prowadzenie domu
    • Strefa fachowca
    • Wnętrza
    Odkurzacz piorący jaki wybrać

    Odkurzacz piorący jaki wybrać

    Jak zwalczyć pluskwy

    Jak zwalczyć pluskwy

    Ekspres do kawy jaki wybrać

    Ekspres do kawy jaki wybrać

    Jak dobrze urządzić kuchnię

    Jak dobrze urządzić kuchnię

    Renowacja starych mebli kuchennych

    Renowacja starych mebli kuchennych

    Jak zrobić płyn do dezynfekcji

    Jak zrobić płyn do dezynfekcji

  • Kulinaria
    • Wszystkie
    • Dania główne
    • Desery
    Jak przyrządzić krewetki

    Jak przyrządzić krewetki

    Jak przyrządzić kaczkę

    Jak przyrządzić kaczkę

    Jak zrobić leczo

    Jak zrobić leczo

    Jak zrobić gofry bez gofrownicy

    Jak zrobić gofry bez gofrownicy

    Jak zrobić tatar?

    Jak zrobić tatar?

    Jak zrobić naleśniki?

    Jak zrobić naleśniki?

    Jak przyrządzić królika?

    Jak przyrządzić królika?

  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Choroby i leczenie
    • Lecznicza moc roślin
    • Właściwości lecznicze
    • Zdrowe odżywianie
    • Zdrowie życie
    Jak zarobić sok z aronii

    Jak zarobić sok z aronii

    Sposoby na kaca

    Sposoby na kaca

    Stan zapalny zęba

    Stan zapalny zęba

    Jak radzić sobie ze stresem

    Jak radzić sobie ze stresem

    Jak oczyścić jelita

    Jak oczyścić jelita

    Tabletki na pamięć

    Tabletki na pamięć

    W czym jest kolagen

    W czym jest kolagen

    Domowe sposoby na zaparcia

    Domowe sposoby na zaparcia

    Zapalenie gardła

    Zapalenie gardła

  • Moda i uroda
    • Wszystkie
    • Włosy
    Jak zwalczyć łupież

    Jak zwalczyć łupież

    Jak pozbyć się pryszczy

    Jak pozbyć się pryszczy

    Wypadające włosy

    Wypadające włosy

    Makijaż krok po kroku

    Makijaż krok po kroku

    Jak zwalczyć wszy?

    Jak zwalczyć wszy?

    Domowe sposoby na wypadanie włosów

    Domowe sposoby na wypadanie włosów

    Jak pozbyć się cellulitu

    Jak pozbyć się cellulitu?

  • Rozrywka i hobby
    • Wszystkie
    • Zabawa
    Latawiec

    Jak zrobić latawiec?

  • Finanse
    • Wszystkie
    • Inwestycje
    Kwota wolna od podatku

    Kwota wolna od podatku

    Jak obliczyć zwrot z podatku?

    Jak obliczyć zwrot z podatku?

    Czy warto inwestować w złoto?

    Czy warto inwestować w złoto?

    Jak obliczyć podatek dochodowy od osób fizycznych?

    Jak obliczyć podatek dochodowy od osób fizycznych?

    Czy warto inwestować w fundusze inwestycyjne

    Czy warto inwestować w fundusze inwestycyjne

    Jak samemu rozliczyć PIT?

    Jak samemu rozliczyć PIT?

    Jak szybko zarobić?

    Jak szybko zarobić?

  • Podróże i miejsca
  • Sport i fitness
No Result
View All Result
  • Home
  • Dom i ogród
    • Wszystkie
    • Meble i renowacja
    • Prowadzenie domu
    • Strefa fachowca
    • Wnętrza
    Odkurzacz piorący jaki wybrać

    Odkurzacz piorący jaki wybrać

    Jak zwalczyć pluskwy

    Jak zwalczyć pluskwy

    Ekspres do kawy jaki wybrać

    Ekspres do kawy jaki wybrać

    Jak dobrze urządzić kuchnię

    Jak dobrze urządzić kuchnię

    Renowacja starych mebli kuchennych

    Renowacja starych mebli kuchennych

    Jak zrobić płyn do dezynfekcji

    Jak zrobić płyn do dezynfekcji

  • Kulinaria
    • Wszystkie
    • Dania główne
    • Desery
    Jak przyrządzić krewetki

    Jak przyrządzić krewetki

    Jak przyrządzić kaczkę

    Jak przyrządzić kaczkę

    Jak zrobić leczo

    Jak zrobić leczo

    Jak zrobić gofry bez gofrownicy

    Jak zrobić gofry bez gofrownicy

    Jak zrobić tatar?

    Jak zrobić tatar?

    Jak zrobić naleśniki?

    Jak zrobić naleśniki?

    Jak przyrządzić królika?

    Jak przyrządzić królika?

  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Choroby i leczenie
    • Lecznicza moc roślin
    • Właściwości lecznicze
    • Zdrowe odżywianie
    • Zdrowie życie
    Jak zarobić sok z aronii

    Jak zarobić sok z aronii

    Sposoby na kaca

    Sposoby na kaca

    Stan zapalny zęba

    Stan zapalny zęba

    Jak radzić sobie ze stresem

    Jak radzić sobie ze stresem

    Jak oczyścić jelita

    Jak oczyścić jelita

    Tabletki na pamięć

    Tabletki na pamięć

    W czym jest kolagen

    W czym jest kolagen

    Domowe sposoby na zaparcia

    Domowe sposoby na zaparcia

    Zapalenie gardła

    Zapalenie gardła

  • Moda i uroda
    • Wszystkie
    • Włosy
    Jak zwalczyć łupież

    Jak zwalczyć łupież

    Jak pozbyć się pryszczy

    Jak pozbyć się pryszczy

    Wypadające włosy

    Wypadające włosy

    Makijaż krok po kroku

    Makijaż krok po kroku

    Jak zwalczyć wszy?

    Jak zwalczyć wszy?

    Domowe sposoby na wypadanie włosów

    Domowe sposoby na wypadanie włosów

    Jak pozbyć się cellulitu

    Jak pozbyć się cellulitu?

  • Rozrywka i hobby
    • Wszystkie
    • Zabawa
    Latawiec

    Jak zrobić latawiec?

  • Finanse
    • Wszystkie
    • Inwestycje
    Kwota wolna od podatku

    Kwota wolna od podatku

    Jak obliczyć zwrot z podatku?

    Jak obliczyć zwrot z podatku?

    Czy warto inwestować w złoto?

    Czy warto inwestować w złoto?

    Jak obliczyć podatek dochodowy od osób fizycznych?

    Jak obliczyć podatek dochodowy od osób fizycznych?

    Czy warto inwestować w fundusze inwestycyjne

    Czy warto inwestować w fundusze inwestycyjne

    Jak samemu rozliczyć PIT?

    Jak samemu rozliczyć PIT?

    Jak szybko zarobić?

    Jak szybko zarobić?

  • Podróże i miejsca
  • Sport i fitness
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Jak radzić sobie ze stresem

anna.smogorzewska dodane przez anna.smogorzewska
1 kwietnia 2020
w kategorii Zdrowie, Zdrowie życie
0
Jak radzić sobie ze stresem
0
SHARES
26
VIEWS
Udostępnij na FacebookUdostępnij na Twitter

Możesz się uważać za osobę spokojną, opanowaną i pozytywnie do wszystkiego nastawioną, ale stres może cię zaskoczyć. Możesz jednak wiedzieć, jak radzić sobie ze stresem i skąd on się bierze, dzięki czemu szybciej odzyskasz spokój i wewnętrzne bezpieczeństwo.

Sposoby na stres – czym on jest i skąd on się bierze?

Praca, szybkie tempo życia, pogoń za karierą i wygodnym życiem oraz piętno mediów, którym wydaje się, że motywują, ale tak naprawdę wyliczają to, do czego masz dążyć za wszelką cenę. Wszystkie te czynniki wywołują stres. Nie unikniesz go, ale możesz wiedzieć jak sobie z nim radzić.

Kiedy pojawia się stres?

  • Czujesz się zagrożony.
  • Czujesz się negatywnie zaskoczony.
  • Czujesz, że zadanie, które masz wykonać cię przerasta.
  • Czujesz wewnętrzny niepokój, który jest nieuzasadniony.

Wszystkie te objawy są wywołane stresem, który jest naturalną reakcją twojego organizmu na czynniki zewnętrzne lub sytuacje.

Stres towarzyszy człowiekowi od dziecka. Choć sam możesz nie pamiętać własnych doświadczeń ze stresem, w łatwy sposób zaobserwujesz je na własnych dzieciach. Te, nie boją się go okazywać co okazuje się zdrowsze, ponieważ szybko wypierają problem z pamięci.

A jak jest z Tobą? Okazujesz swoje odczucia, czy dusisz je w sobie i zastanawiasz się jak zwalczyć stres?

Jakie są objawy stresu?

Stres może minąć szybko, czyli w momencie, gdy bodziec go wywołujący staje się przeszłością, a Ty „odhaczasz” kolejne doświadczenie na swojej liście.

Możesz jednak odczuwać długotrwałe skutki stresu, jeśli ten się przedłuża w czasie (choroba bliskiej osoby, długi, kłótnie w rodzinie, niestabilna sytuacja w pracy). Objawy, które w związku z tym mogą się pojawić to:

  • cykliczne bóle głowy;
  • ataki bólowe kręgosłupa;
  • brak apetytu;
  • spadek wagi;
  • rozregulowany cykl miesiączkowy u kobiet;
  • wypadanie włosów;
  • osłabione paznokcie i kłopoty z cerą;
  • bezsenność;
  • obniżona odporność.

Jak radzić sobie ze stresem?

Jak radzić sobie ze stresem

Jeśli czujesz, że stres pogarsza jakość twojego życia, powinieneś sięgnąć po sprawdzone sposoby na stres. Jakie?

  • wyciszenie i zebranie myśli, które pozwolą Ci odzyskać spokój, pewność siebie i wyjść z zakłopotania. Chwile spędzone z samym sobą na słuchaniu muzyki lub po prostu przebywaniu w ciszy, pozwolą ci wyjść z chaosu, który prawdopodobnie jeszcze bardziej napędzał twój dyskomfort;
  • aktywność fizyczna, która pozwoli ci „wyrzucić” z siebie negatywne myślenie;
  • rozmowa z osobą bliską lub postronną, która pomoże ci spojrzeć na problem z innej perspektywy;
  • sen, dzięki któremu zregenerujesz organizm, aby te mógł stawić czoła wyzwaniom;
  • „odcięcie” się od problemu, który wywołuje u ciebie negatywne skutki. Jeśli praca wzbudza w tobie zbyt wiele emocji, może warto ją zmienić? Jeśli tkwisz w „toksycznym” związku, może warto rozpatrzeć jego zakończenie?
  • suplementy oparte na ziołach, które dzięki ekstraktom z melisy pozwolą ci się wyciszyć. Jeśli bardzo stresuje cię sytuacja, w której musisz uczestniczyć (na przykład ważne spotkanie lub pogrzeb bliskiej osoby), pomóż sobie doraźnie suplementem lub wypij kojący napar z ziół.

Suplementy oparte na ziołach
Tagi: bezsennośćpracastreszmęczenie
Poprzedni wpis

Jak oczyścić jelita

Następny wpis

Karmienie piersią co jeść

anna.smogorzewska

anna.smogorzewska

Następny wpis
Karmienie piersią

Karmienie piersią co jeść

  • Popularne
  • Komentarze
  • Ostatnie
Latawiec

Jak zrobić latawiec?

18 marca 2020
Jak zrobić gofry bez gofrownicy

Jak zrobić gofry bez gofrownicy

24 marca 2020
Jak zrobić tatar?

Jak zrobić tatar?

23 marca 2020
Jak obliczyć podatek dochodowy od osób fizycznych?

Jak obliczyć podatek dochodowy od osób fizycznych?

23 marca 2020
Domowe sposoby na wypadanie włosów

Domowe sposoby na wypadanie włosów

1
Jak oczyścić organizm z toksyn?

Jak oczyścić organizm z toksyn?

1
Jak samemu rozliczyć PIT?

Jak samemu rozliczyć PIT?

1
Renowacja starych mebli kuchennych

Renowacja starych mebli kuchennych

1
Jak przyrządzić krewetki

Jak przyrządzić krewetki

23 kwietnia 2020
Jak zarobić sok z aronii

Jak zarobić sok z aronii

23 kwietnia 2020
Jak przyrządzić kaczkę

Jak przyrządzić kaczkę

8 kwietnia 2020
Jak zwalczyć łupież

Jak zwalczyć łupież

8 kwietnia 2020

Najnowsze publikacje

Jak przyrządzić kaczkę

Jak przyrządzić kaczkę

8 kwietnia 2020
Jak zwalczyć łupież

Jak zwalczyć łupież

8 kwietnia 2020
Sposoby na kaca

Sposoby na kaca

2 kwietnia 2020
Stan zapalny zęba

Stan zapalny zęba

2 kwietnia 2020
Specyficzny.pl – Magazyn Porad

Szukaj według kategorii

  • Biznes i firma
  • Dom i ogród
    • Meble i renowacja
    • Prowadzenie domu
    • Strefa fachowca
    • Wnętrza
  • Dziecko i rodzina
  • Finanse
    • Inwestycje
  • Kulinaria
    • Dania główne
    • Desery
  • Moda i uroda
    • Włosy
  • Motoryzacja
  • Nauka i edukacja
  • Prawo
  • Rozrywka i hobby
    • Zabawa
  • Sport i fitness
  • Zdrowie
    • Choroby i leczenie
      • Przeziębienia
    • Lecznicza moc roślin
    • Właściwości lecznicze
    • Zdrowe odżywianie
    • Zdrowie życie
  • Zwierzęta
    • Szkodniki

Nowe artykuły

Jak przyrządzić krewetki

Jak przyrządzić krewetki

23 kwietnia 2020
Jak zarobić sok z aronii

Jak zarobić sok z aronii

23 kwietnia 2020
  • O nas
  • Reklama
  • Polityka prywatności
  • Kontakt

© 2020 Copyright Specyficzny.pl 2020 - Wszelkie prawa zastrzeżone

No Result
View All Result

© 2020 Copyright Specyficzny.pl 2020 - Wszelkie prawa zastrzeżone

Szanowny użytkowniku,
pragniemy Cię poinformować, że nasz serwis internetowy może personalizować treści marketingowe do Twoich potrzeb. W związku z tym danymi osobowymi, które przetwarzamy są np. Twój adres IP, dane pozyskiwane na podstawie plików cookies lub podobnych mechanizmów na Twoim urządzeniu o ile pozwolą one na zidentyfikowanie Ciebie. 
Jeżeli klikniesz przycisk „Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych” lub zamkniesz to okno, to wyrazisz zgodę na przetwarzanie Twoich danych przez właściciela witryny i jego zaufanych partnerów.
Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Masz prawo do: dostępu do Twoich danych, ich sprostowania oraz usunięcia. Więcej informacji odnośnie przetwarzania danych osobowych znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Lista zaufanych partnerów:
Google - na stronie są zamieszczone kody reklam Adsense oraz Google Analytics, które mają na celu wyświetlanie spersonalizowanych treści oraz zbieranie informacji o zachowaniu użytkownika w celu poprawy strony.
Facebook - na stronie zamieszczony jest kod Facebook mający na celu wyświetlanie boksu z komentarzami oraz panelu bocznego.
Czytaj więcej Akceptuję
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.