Facebook
Facebook
  • O nas
  • Reklama
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
  • Home
  • Dom i ogród
    • Wszystkie
    • Meble i renowacja
    • Prowadzenie domu
    • Strefa fachowca
    • Wnętrza
    Odkurzacz piorący jaki wybrać

    Odkurzacz piorący jaki wybrać

    Jak zwalczyć pluskwy

    Jak zwalczyć pluskwy

    Ekspres do kawy jaki wybrać

    Ekspres do kawy jaki wybrać

    Jak dobrze urządzić kuchnię

    Jak dobrze urządzić kuchnię

    Renowacja starych mebli kuchennych

    Renowacja starych mebli kuchennych

    Jak zrobić płyn do dezynfekcji

    Jak zrobić płyn do dezynfekcji

  • Kulinaria
    • Wszystkie
    • Dania główne
    • Desery
    Jak przyrządzić krewetki

    Jak przyrządzić krewetki

    Jak przyrządzić kaczkę

    Jak przyrządzić kaczkę

    Jak zrobić leczo

    Jak zrobić leczo

    Jak zrobić gofry bez gofrownicy

    Jak zrobić gofry bez gofrownicy

    Jak zrobić tatar?

    Jak zrobić tatar?

    Jak zrobić naleśniki?

    Jak zrobić naleśniki?

    Jak przyrządzić królika?

    Jak przyrządzić królika?

  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Choroby i leczenie
    • Lecznicza moc roślin
    • Właściwości lecznicze
    • Zdrowe odżywianie
    • Zdrowie życie
    Jak zarobić sok z aronii

    Jak zarobić sok z aronii

    Sposoby na kaca

    Sposoby na kaca

    Stan zapalny zęba

    Stan zapalny zęba

    Jak radzić sobie ze stresem

    Jak radzić sobie ze stresem

    Jak oczyścić jelita

    Jak oczyścić jelita

    Tabletki na pamięć

    Tabletki na pamięć

    W czym jest kolagen

    W czym jest kolagen

    Domowe sposoby na zaparcia

    Domowe sposoby na zaparcia

    Zapalenie gardła

    Zapalenie gardła

  • Moda i uroda
    • Wszystkie
    • Włosy
    Jak zwalczyć łupież

    Jak zwalczyć łupież

    Jak pozbyć się pryszczy

    Jak pozbyć się pryszczy

    Wypadające włosy

    Wypadające włosy

    Makijaż krok po kroku

    Makijaż krok po kroku

    Jak zwalczyć wszy?

    Jak zwalczyć wszy?

    Domowe sposoby na wypadanie włosów

    Domowe sposoby na wypadanie włosów

    Jak pozbyć się cellulitu

    Jak pozbyć się cellulitu?

  • Rozrywka i hobby
    • Wszystkie
    • Zabawa
    Latawiec

    Jak zrobić latawiec?

  • Finanse
    • Wszystkie
    • Inwestycje
    Kwota wolna od podatku

    Kwota wolna od podatku

    Jak obliczyć zwrot z podatku?

    Jak obliczyć zwrot z podatku?

    Czy warto inwestować w złoto?

    Czy warto inwestować w złoto?

    Jak obliczyć podatek dochodowy od osób fizycznych?

    Jak obliczyć podatek dochodowy od osób fizycznych?

    Czy warto inwestować w fundusze inwestycyjne

    Czy warto inwestować w fundusze inwestycyjne

    Jak samemu rozliczyć PIT?

    Jak samemu rozliczyć PIT?

    Jak szybko zarobić?

    Jak szybko zarobić?

  • Podróże i miejsca
  • Sport i fitness
No Result
View All Result
  • Home
  • Dom i ogród
    • Wszystkie
    • Meble i renowacja
    • Prowadzenie domu
    • Strefa fachowca
    • Wnętrza
    Odkurzacz piorący jaki wybrać

    Odkurzacz piorący jaki wybrać

    Jak zwalczyć pluskwy

    Jak zwalczyć pluskwy

    Ekspres do kawy jaki wybrać

    Ekspres do kawy jaki wybrać

    Jak dobrze urządzić kuchnię

    Jak dobrze urządzić kuchnię

    Renowacja starych mebli kuchennych

    Renowacja starych mebli kuchennych

    Jak zrobić płyn do dezynfekcji

    Jak zrobić płyn do dezynfekcji

  • Kulinaria
    • Wszystkie
    • Dania główne
    • Desery
    Jak przyrządzić krewetki

    Jak przyrządzić krewetki

    Jak przyrządzić kaczkę

    Jak przyrządzić kaczkę

    Jak zrobić leczo

    Jak zrobić leczo

    Jak zrobić gofry bez gofrownicy

    Jak zrobić gofry bez gofrownicy

    Jak zrobić tatar?

    Jak zrobić tatar?

    Jak zrobić naleśniki?

    Jak zrobić naleśniki?

    Jak przyrządzić królika?

    Jak przyrządzić królika?

  • Zdrowie
    • Wszystkie
    • Choroby i leczenie
    • Lecznicza moc roślin
    • Właściwości lecznicze
    • Zdrowe odżywianie
    • Zdrowie życie
    Jak zarobić sok z aronii

    Jak zarobić sok z aronii

    Sposoby na kaca

    Sposoby na kaca

    Stan zapalny zęba

    Stan zapalny zęba

    Jak radzić sobie ze stresem

    Jak radzić sobie ze stresem

    Jak oczyścić jelita

    Jak oczyścić jelita

    Tabletki na pamięć

    Tabletki na pamięć

    W czym jest kolagen

    W czym jest kolagen

    Domowe sposoby na zaparcia

    Domowe sposoby na zaparcia

    Zapalenie gardła

    Zapalenie gardła

  • Moda i uroda
    • Wszystkie
    • Włosy
    Jak zwalczyć łupież

    Jak zwalczyć łupież

    Jak pozbyć się pryszczy

    Jak pozbyć się pryszczy

    Wypadające włosy

    Wypadające włosy

    Makijaż krok po kroku

    Makijaż krok po kroku

    Jak zwalczyć wszy?

    Jak zwalczyć wszy?

    Domowe sposoby na wypadanie włosów

    Domowe sposoby na wypadanie włosów

    Jak pozbyć się cellulitu

    Jak pozbyć się cellulitu?

  • Rozrywka i hobby
    • Wszystkie
    • Zabawa
    Latawiec

    Jak zrobić latawiec?

  • Finanse
    • Wszystkie
    • Inwestycje
    Kwota wolna od podatku

    Kwota wolna od podatku

    Jak obliczyć zwrot z podatku?

    Jak obliczyć zwrot z podatku?

    Czy warto inwestować w złoto?

    Czy warto inwestować w złoto?

    Jak obliczyć podatek dochodowy od osób fizycznych?

    Jak obliczyć podatek dochodowy od osób fizycznych?

    Czy warto inwestować w fundusze inwestycyjne

    Czy warto inwestować w fundusze inwestycyjne

    Jak samemu rozliczyć PIT?

    Jak samemu rozliczyć PIT?

    Jak szybko zarobić?

    Jak szybko zarobić?

  • Podróże i miejsca
  • Sport i fitness
No Result
View All Result
No Result
View All Result

Karmienie piersią co jeść

jolac dodane przez jolac
1 kwietnia 2020
w kategorii Dziecko i rodzina
0
Karmienie piersią
0
SHARES
36
VIEWS
Udostępnij na FacebookUdostępnij na Twitter

Karmienie piersią jest jednym z najpiękniejszych, najbardziej intymnych aktów w kontaktach międzyludzkich. Aby dziecko rozwijało się prawidłowo przez pierwsze sześć miesięcy życia powinno być karmione wyłącznie mlekiem matki, więc sprawą niezwykłej wagi jest dbałość o prawidłowy przebieg laktacji, wynikiem której będzie odpowiednia ilość mleka najwyższej jakości. Obok czynników genetycznych, procesów hormonalnych (szczególnie burzliwych po porodzie), kondycji psychicznej i fizycznej matki czynnikiem decydującym o jakości mleka jest dieta matki karmiącej.

Karmienie piersią co jeść – mity i zabobony

Wokół karmienia piersią nagromadziło się sporo nieprawdziwych informacji, które w formie dobrych rad przekazywane są młodym mamom przez inne kobiety w rodzinie, koleżanki, osoby piszące porady na forach internetowych.
Jednym z nich jest mniemanie, że dużo dobrego mleka mają kobiety o dużych piersiach. Nie jest to fakt naukowy – kobiety o małych biustach mogą wykarmić nie jedno, a kilkoro dzieci, a laktacja nie ma nic wspólnego z rozmiarem. Bardzo szkodliwe są porady dotyczące pokarmów czy napojów pobudzających laktację – piwo oraz herbatki ziołowe nie mają nic wspólnego z ilością mleka, ale mogą zaważyć na jego jakości: piwo jest alkoholem, więc wyklucza się go całkowicie, a zioła to naturalne leki, więc, jak w przypadku wszystkich leków, trzeba być bardzo ostrożnym.
I wreszcie mit związany z alergiami dziecka. Wiele osób uważa, że niemowlęta z alergią nie powinny być karmione piersią. To błąd – wystarczy zastosować dietę eliminacyjną, która wykluczy alergen i można bezpiecznie karmić malucha.

Karmienie piersią dieta mamy

Wokół diety matki karmiącej jest sporo nieścisłości i przekłamań. Problem bierze się stąd, że doświadczenie w karmieniu piersią ma prawie każda kobieta, więc dzieli się swoją wiedzą zapominając o tym, że to co dobre dla jej dziecka, dla innego może być szkodliwe.
Wypisywanie na wstępie listy produktów, których jeść nie wolno podczas karmienia odradza się jako szkodliwe dla zdrowia matki i dziecka. Wykluczanie produktów może doprowadzić do deficytów, które w rezultacie zaszkodzą matce i dziecku. Karmienie piersią trzeba traktować jako narzędzie do wyposażenia malucha w odporność oraz zapas wszystkich niezbędnych składników pokarmowych, które pozwolą na właściwy, harmonijny rozwój fizyczny, emocjonalny, psychiczny, a nie tylko jako akt dostarczania odpowiedniej ilości kalorii.
Oczywiście jeśli pojawią się objawy nietolerancji pokarmowej u dziecka, w porozumieniu z lekarzem należy podjąć decyzję o wykluczeniu produktów odpowiedzialnych za alergię czy inne niedomagania ze strony dziecka.

Ile kilokalorii powinna mieć dieta matki karmiącej?

Laktacja jest procesem pochłaniającym znaczne ilości energii, stąd należy zwiększyć kaloryczność posiłków matki. Wzrost nie powinien przekraczać 500 kcal na dobę, ale jest to wielkość szacunkowa – wiele zależy od wzrostu, wagi, tempa metabolizmu matki, wydatków energetycznych podczas codziennych zajęć.

Dieta matki karmiącej – czego nie wolno jeść?

Nie ma żadnego powodu, aby przed wystąpieniem objawów alergii wykluczyć z diety laktozę, gluten czy inny alergen. Matka karmiąca powinna jeść wszystko, a najlepiej jeśli będzie to robić mając na uwadze wskazania naukowców, którzy opracowuję piramidy żywienia.

Zdecydowanie nie powinno się spożywać:
• Alkoholu
• Żywności wysokoprzetworzonej, głównie typu fast food
• Nadmiernej ilości słodyczy

Matki powinny obserwować dzieci – jeśli po zjedzeniu jakiegoś produktu dziecko płacze, ma twardy brzuszek, to znak, że coś maluchowi nie smakowało. Czy w przyszłości rezygnować z tego produktu? Nie jest to konieczne, można zjeść mniej niż zazwyczaj. Oczywiście, jeśli maluch bardzo cierpi, to dla jego dobra można sobie na te kilka miesięcy odmówić ulubionych przysmaków.

Jakie owoce można jeść karmiąc piersią?

Owoce i warzywa są u podstawy piramidy żywieniowej – codziennie matka karmiąca powinna zjeść 4-5 porcji tych pokarmów. Nie ma owoców i warzyw szkodliwych dla procesu laktacji. Jednak, tak jak w przypadku innych pokarmów, potrzebna jest obserwacja dziecka – jeśli po zjedzeniu jakiegoś owocu czy warzywa pojawi się wysypka, zaczerwienienie skóry, biegunka, ból brzucha, to znak, że ten produkt uczula i lepiej go odstawić.

Za całkowicie bezpieczne i polecane matkom karmiącym uważane są:
• Banany – skarbnica potasu, błonnika i cukrów prostych dających mnóstwo energii,
• Pomarańcze – potas i witamina C,
• Morele – świeże i suszone mają wapń, potas, witaminy A i C oraz fitoestrogeny, które przyczyniają się do pobudzania hormonów odpowiedzialnych za laktację,
• Jagody, borówki amerykańskie – mają mnóstwo antyoksydantów; sprzyjają budowie silnego układu odpornościowego.

Karmienie piersią – co jeść
Tagi: dietadziecikarmieniemamamlekoowocewarzywawitaminy
Poprzedni wpis

Jak radzić sobie ze stresem

Następny wpis

Odkurzacz piorący jaki wybrać

jolac

jolac

Następny wpis
Odkurzacz piorący jaki wybrać

Odkurzacz piorący jaki wybrać

  • Popularne
  • Komentarze
  • Ostatnie
Latawiec

Jak zrobić latawiec?

18 marca 2020
Jak zrobić gofry bez gofrownicy

Jak zrobić gofry bez gofrownicy

24 marca 2020
Jak zrobić tatar?

Jak zrobić tatar?

23 marca 2020
Jak obniżyć cholesterol?

Jak obniżyć cholesterol?

19 marca 2020
Domowe sposoby na wypadanie włosów

Domowe sposoby na wypadanie włosów

1
Jak oczyścić organizm z toksyn?

Jak oczyścić organizm z toksyn?

1
Jak samemu rozliczyć PIT?

Jak samemu rozliczyć PIT?

1
Renowacja starych mebli kuchennych

Renowacja starych mebli kuchennych

1
Jak przyrządzić krewetki

Jak przyrządzić krewetki

23 kwietnia 2020
Jak zarobić sok z aronii

Jak zarobić sok z aronii

23 kwietnia 2020
Jak przyrządzić kaczkę

Jak przyrządzić kaczkę

8 kwietnia 2020
Jak zwalczyć łupież

Jak zwalczyć łupież

8 kwietnia 2020

Najnowsze publikacje

Jak przyrządzić kaczkę

Jak przyrządzić kaczkę

8 kwietnia 2020
Jak zwalczyć łupież

Jak zwalczyć łupież

8 kwietnia 2020
Sposoby na kaca

Sposoby na kaca

2 kwietnia 2020
Stan zapalny zęba

Stan zapalny zęba

2 kwietnia 2020
Specyficzny.pl – Magazyn Porad

Szukaj według kategorii

  • Biznes i firma
  • Dom i ogród
    • Meble i renowacja
    • Prowadzenie domu
    • Strefa fachowca
    • Wnętrza
  • Dziecko i rodzina
  • Finanse
    • Inwestycje
  • Kulinaria
    • Dania główne
    • Desery
  • Moda i uroda
    • Włosy
  • Motoryzacja
  • Nauka i edukacja
  • Prawo
  • Rozrywka i hobby
    • Zabawa
  • Sport i fitness
  • Zdrowie
    • Choroby i leczenie
      • Przeziębienia
    • Lecznicza moc roślin
    • Właściwości lecznicze
    • Zdrowe odżywianie
    • Zdrowie życie
  • Zwierzęta
    • Szkodniki

Nowe artykuły

Jak przyrządzić krewetki

Jak przyrządzić krewetki

23 kwietnia 2020
Jak zarobić sok z aronii

Jak zarobić sok z aronii

23 kwietnia 2020
  • O nas
  • Reklama
  • Polityka prywatności
  • Kontakt

© 2020 Copyright Specyficzny.pl 2020 - Wszelkie prawa zastrzeżone

No Result
View All Result

© 2020 Copyright Specyficzny.pl 2020 - Wszelkie prawa zastrzeżone

Szanowny użytkowniku,
pragniemy Cię poinformować, że nasz serwis internetowy może personalizować treści marketingowe do Twoich potrzeb. W związku z tym danymi osobowymi, które przetwarzamy są np. Twój adres IP, dane pozyskiwane na podstawie plików cookies lub podobnych mechanizmów na Twoim urządzeniu o ile pozwolą one na zidentyfikowanie Ciebie. 
Jeżeli klikniesz przycisk „Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych” lub zamkniesz to okno, to wyrazisz zgodę na przetwarzanie Twoich danych przez właściciela witryny i jego zaufanych partnerów.
Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Masz prawo do: dostępu do Twoich danych, ich sprostowania oraz usunięcia. Więcej informacji odnośnie przetwarzania danych osobowych znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.

Lista zaufanych partnerów:
Google - na stronie są zamieszczone kody reklam Adsense oraz Google Analytics, które mają na celu wyświetlanie spersonalizowanych treści oraz zbieranie informacji o zachowaniu użytkownika w celu poprawy strony.
Facebook - na stronie zamieszczony jest kod Facebook mający na celu wyświetlanie boksu z komentarzami oraz panelu bocznego.
Czytaj więcej Akceptuję
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.